Yoga Flow is een stijl van yoga, waarbij we bewegen vanuit de ademhaling. Dat betekent dat de ademhaling ons tempo bepaalt en niet andersom. Elke les starten we met Makarasana (de krokodil). In deze houding brengen we de aandacht naar de ademhaling en stimuleren we de natuurlijke ademhaling die ontstaat vanuit het middenrif, ook wel buikademhaling genoemd. Gedurende de les proberen we de ademhaling zo natuurlijk mogelijk te houden: soepel, niet geforceerd, zonder haperingen of geluid.

Er zit altijd een opbouw in de lessen: we beginnen met het rustig in beweging brengen van het lichaam. Voelen hoe het lijf aanvoelt vandaag en van daaruit voeren we de  intensiteit van de bewegingen op en de ‘flow’ waarmee we door de houdingen heen bewegen. Zo bouwen we aan mobiliteit, flexibiliteit en kracht. De houdingen die we uitvoeren is geen doel op zich, maar slechts een middel om een doel te bereiken. En jij kunt voor jezelf bepalen wat dat doel is: ontspanning door inspanning, werken aan je conditie of soepeler worden.