Yogilates

Een combinatie van Pilates en Yoga.
Bij Pilates wordt het gehele lichaam getraind en betekent vooral geconcentreerd en bewust bewegen, waardoor lichaamsbeheersing, houding, kracht en coördinatie aanmerkelijk verbeteren. De nadruk ligt op het bekkenbodem gebied en worden de oefeningen voornamelijk zittend en liggend op een matje gedaan.

Yoga brengt lichaam en geest in balans. Het is een bewegingsvorm waarbij de nadruk ligt op het rustig uitvoeren van een serie houdingen, het rekken van de spieren, gecombineerd met een actieve ademhaling. Door beide oefenvormen samen te brengen krijg je een optimale training om te versterken, te rekken en te ontspannen.

Lesdag:
Dinsdagavond van 18:45-19:45 uur, gegeven door Harriët de Bruin
Vrijdagavond:18:30-19:30 uur, gegeven door Afelien v/d Berg