Nieuws

ONLINE YOGA LESSEN VOLGEN

We zullen nog even geduld moeten hebben om weer gezamenlijk in de zaal de les te kunnen volgen.
Maar wij bieden wel de mogelijkheid om online je les gewoon thuis te volgen!
Per les betaal je €10,- om gewoon thuis vanuit je eigen kamer mee te doen!

Mail me voor meer info!

49835DDA-6FA3-48AE-A48C-C3325C72CDA4

MAANDAG avond van 20:00-21:15 uur actieve Yoga Flow les.
DINSDAG avond 18:45-19:45 uur Pilates les.
WOENSDAG ochtend 9:30-10:45 uur Yin yoga.

Op woensdagavond vanaf 19:30 uur verzorgt Maaike een online yin les

Op donderdagavond om 19:00 uur verzorgt Angela een Vinyasa flow les en op vrijdagochtend om 9:00 uur een Yin yogales

Komt het tijdstip of de dag je niet uit. Je kunt de opgenomen les ontvangen en deze dan in je eigen tijd gaan volgen.

Voorbereiding vooraf:

* Creëer een rustige plek voor jezelf. Leg je yogamat, meditatiekussen (of gewoon kussen) en blokken (of dik boek) en een deken klaar.
* Neem ruim de tijd om je computer en je Zoom account van te voren te installeren.
* Zorg ervoor dat je computer, tablet of telefoon voldoende is opgeladen, of de stekker in het stopcontact zit.
* Meld je circa 5 minuten voor de les aan bij Zoom via bij behorende link.
* Ga rustig zitten zolang de les nog niet begonnen is.
* Als je nog niets ziet is de host (jouw docent) nog niet ingelogd, wacht rustig af!

———-Fijne les gewenst———


START BUITEN SEIZOEN
Nog heel even geduld en dan kunnen we weer buiten yogalessen
geven!
IMG_2824    IMG_3233    buitenyoga
Kijken jullie er ook al zo naar uit om weer yoga te beoefenen met elkaar? Ik wel!
Gelukkig komt het voorjaar er aan, de temperatuur gaat al omhoog, de zon voelt al krachtiger en de dagen langer worden.

Wil jij graag persoonlijk op de hoogte gehouden worden wanneer en waar er les wordt gegeven? Geef je dan nu al bij mij op! Stuur een appje naar 06-21491407 en zodra het weer het toe laat en we weer in groepen lessen mogen geven en ontvangen, krijg je van mij een berichtje!

Ik heb er al zin in!!
Tot snel op de mat!


 

SCHONE LUCHT door HEPA luchtreiniger

Sinds 1 oktober staat er een ionisatorapparaat in onze zaal!
En daar zijn we heel blij mee.

ionisator
Nu het wat kouder wordt blijft het noodzakelijk om goed te ventileren. Dit blijven we doen door de ramen goed open te zetten, maar hebben we nu een extra hulpmiddel.
Dit apparaat zorgt voor het reinigen van de lucht. In het apparaat zitten verschillende filters die verschillende functies hebben.

Het HEPA filter filtert de fijnstof uit de lucht.
Het koolstof filter absorbeert schadelijke stoffen.
En het ionisatie cluster zorgt dat positieve en negatieve ionen worden verspreid in de ruimte om fijnstof, pollen, bacteriën, virussen, huisstofmijt, allergenen en schimmels in de lucht onschadelijk te maken.

Dit betekent dat we schone lucht hebben tijdens onze yogalessen in de zaal.
Bij vervuiling in de lucht gaat de luchtreiniger automatisch in een hogere stand. Wanneer de lucht weer schoon is, gaat de luchtreiniger automatisch weer in een lagere stand. Dus het apparaat houdt continue onze luchtkwaliteit in de gaten. Dat is fijn want dan kunnen wij weer bezig met dat wat wij zo leuk vinden, lesgeven, zonder ons zorgen te maken over de kwaliteit van de lucht.


YOGA NIDRA of te wel ‘SLAAP YOGA’

Yoga Nidra is een methode om op een bewuste manier hele diepe ontspanning te kunnen ervaren. Yoga Nidra wordt ook wel omschreven als een ‘bewuste slaap’ of een ‘slapeloze slaap’.
slaap
Een moment van ontspanning vinden is in de moderne tijd waarin we leven soms niet zo gemakkelijk. Het leven gaat snel, vaak té snel. Zo snel dat we onszelf geen tijd meer gunnen om tot rust te komen. Yoga Nidra brengt je op een relatieve snelle manier tot diepe ontspanning.
sleep   yoganidra1

Yoga Nidra bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of  ‘verbinding’ en Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens de Yoga Nidra lijkt het alsof je slaapt, maar je bewustzijn is nog aan het werk op een dieper niveau. Bij Yoga Nidra balanceer je dus als het ware op het lijntje tussen wakker zijn en slapen. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Je komt fysiek, mentaal en emotioneel compleet tot rust en raakt daarnaast in een heel ontvankelijke staat van ontspanning. Vooraf aan de Yoga Nidra starten we met een aantal rustige ontspannen yoga houdingen en bewuste ademhaling.

Wanneer:
   zodra het weer kan
Tijd:           19:30 – 21:00 uur
Kosten:      €15,- incl. een kopje thee
Waar:         Body & Mind Center
Info en opgave bij Harriët de Bruin, harriet@bodymindcenter.nl, 06 21 49 14 07


YIN EN DETOX
In april? Dat hopen we!!
IMG_8263  gember

In deze ochtend gaan we ons lichaam reinigen door middel van rustige yin-houdingen.
De houdingen worden langer aangehouden waardoor spierspanning losgelaten kan worden en er meer ruimte ontstaat in het bindweefsel. De aandacht is gericht op de organen en energiebanen van de lever, milt en nieren. In deze periode van het jaar zijn ze harder aan het werk en is het daarom zo fijn en belangrijk om ze rust, ontspanning en warmte te geven. Als afsluiting wordt er een gemberpakking op het nier-gebied gelegd (je onderrug) om het ontgiftingsproces nog meer te stimuleren.
Wil je dit eens ervaren dan ben je van harte welkom.!

Wanneer:   in april 2021
Tijd:           9:30 – 12:00 uur
Kosten:      €27,50 incl. een kopje detoxthee en een detox smoothie
Waar:         Body & Mind Center
Zelf meenemen: een waterkruik en handdoekje voor onder de kruik.
Info en opgave bij Harriët de Bruin, harriet@bodymindcenter.nl, 06 21 49 14 07