STRESS RELIEF DAG in Friesland

Laat je één hele dag onderdompelen met aandacht, rust, lekker eten en ontspanning helemaal voor jezelf.
Hoe vaak neem jij de tijd om dat te doen? Dat er even voor jou gezorgd wordt, dat tijd niet belangrijk is en de hele dag afgestemd is op het ont-stressen! 
Lijkt je dat niet heerlijk?

Deze dag laat ik je ervaren hoe het voor je lichaam en geest is om met te veel spanning, zorgen en stress rond te lopen. Maar vooral wat je kunt doen om je stress-niveau te verlagen zodat jij eerder de signalen herkent en jij weer het middelpunt in je eigen leven wordt.

Op deze dag wordt met yoga, rust, meditatie en ademhalingsoefeningen het natuurlijk proces in het lichaam ondersteunt om zich meer te ontspannen. Je krijgt inzicht in wat stress met je doet, hoe stress op je lichaam werkt, waar de spanning zich in jouw lichaam vastzet en vooral hoe je die spanning weer kunt loslaten.

Programma:
 9:00  uur   ontvangst met koffie/thee
 9:30  uur   uitleg stress, stress relief yoga en ademhaling
12:30 uur   culinaire lunch
14:30 uur   meditatie stress relief en soft yin yoga
16:30 uur   smoothie en afsluiting
17:00 uur   einde stress relief dag

   

Waar: Landhotel de IJsvogel. Dit hotel ligt midden in de Friese weilanden, aan de rand van het bos in een stil natuurgebied bij Legemeer (Sint Nicolaasga)  en serveert heerlijk eten (bekroond met het Lekker-certificaat).

Wanneer:  maart 2019

Doe jij mee? De kosten voor deze dag voor jezelf is €80,-. Dit is inclusief koffie, thee, water, wat lekkers, culinaire gezonde lunch, smoothie, yoga, meditatie en inzicht in hoe jij stress kunt ‘aanpakken’ en weer loslaten!
Er is zelfs de mogelijkheid op deze dag om je lichaam extra te laten verwennen met een massage!

Geef je nù op! Harriët de Bruin, 06-21 49 14 07 , of mail me harriet@bodymindcenter.nl

WINTER YOGA MINI RETREAT: OPEN JE HART

Zaterdag 2 & zondag 3 februari 2019
Bij Welnesshotel de IJsvogel,
Leegemeer (Friesland)

“Volg je hart want dat klopt”

Je hart is je verbinding met liefde, stilte en bewustzijn. Wij delen graag onze liefde voor yoga, mindfulness en meditatie met je in deze mini winter-retreat . Geniet van de rust, stilte, yoga, meditaties, ademruimte en warmte op deze prachtige locatie in Friesland

Het Landhotel de IJsvogel ligt midden in de Friese Weilanden, aan het bos, in een stil natuurgebied en serveert heerlijk eten (bekroond met het Lekker-certificaat).

Gun jezelf dit afstemmen op jezelf en de natuur. Er is een sauna en buitenzwembad aanwezig waar je vrij gebruik van kunt maken.
Tegen vergoeding
is een massagebehandeling mogelijk.

Programma

Zaterdag 2 februari
9:30 – 10:00 uur     Welkom, inchecken en koffie/thee met wat lekkers
10:30 – 12:00 uur   Slow flow yoga en meditatie
12:30 uur               Lunch
14:00 uur               Mindful wandelen
15:30 uur               Smoothie
16:00 – 18:00 uur   Restorative yin yoga gericht op hart meridiaan
18:30 uur               Diner

Zondag 3 februari
7:30 – 9:00 uur      Wake up vinyasa flow en ademhaling
9:00 uur                Ontbijten
Uitchecken
10:30 – 12:00 uur  Slow flow yinyoga
12:30 uur               Lunch
14:30 – 15:30 uur  Meditatie in beweging
Afsluiting met smoothie

Natuurlijk is het altijd mogelijk je eigen tijd in te delen met lezen, lummelen, slapen, ontspannen, of aan dat waar jij zin in hebt!

Kosten voor deze twee dagen is €240,- voor het gehele weekend
Dit is voor een twee persoonskamer, die je deelt met een ander.
En inclusief, yogaworkshops, diner, ontbijt, lunch, water, koffie en thee, smoothie, en het gebruik van de sauna.

Welkom!
Wij willen graag onze passie voor yoga met jullie delen. Kom je meedoen?