Elke laatste zondag van de maand is er een open yoga les in Body & Mind Center.
Deze keer kun je inschrijven voor een inspirerende belevingsdag op basis van de Yin en massage therapie. Sigrid van der Werf en Chris Haagsma nemen je mee in een inspirerend programma, waarbij lijf en geest volop aandacht zullen krijgen. Samen zullen zij jou zintuigen prikkelen en je helpen je lichaam en geest te stimuleren. Je mag gaan genieten van een unieke combinatie van Yin en Massage.

Sigrid: “In mijn praktijk houd ik mij bezig met massagetherapie en counseling. Omdat we tegenwoordig in een haastcultuur leven is het belangrijk om zuinig met ons zelf te zijn. Vanuit mijn visie dat lichaam en geest één is, kan het prettig zijn om gebruik te maken van massagetherapie. In de workshop “De cirkel is rond” laat ik je kennis maken met diverse handgrepen om in huiselijke kring een effectieve massage te geven die het zelfhelend vermogen stimuleert.

 Chris: “De Yin yoga richt zich op het soepeler maken van je bindweefsel. Hierdoor ontstaat er ruimte in je lichaam en wordt je bewegingsapparaat leniger. Dit maakt dat je lekkerder in je vel gaat zitten. Door middel van de Yin kom je in contact met je grenzen. Het respecteren van die grenzen leert je jou natuurlijke balans te (her)vinden. Yin is zacht en meditatief en je kunt het elke dag beoefenen. Ik nodig je uit om kennis te maken met de Yin en ervaar hoe het is om terug te keren bij jezelf. Ik zie er naar uit om je, samen met Sigrid, Yinspiratie te geven!”

Programma:
Sigrid: Workshop: “De cirkel is rond”
Chris: Yin Yoga, thema: “Ontmoet jezelf”
Datum: 26 januari 2014
Tijd: 11:00 – 14:00 uur
Kosten: € 25,- inclusief koffie en thee plus…
Aanmelden via: sigridwerf@home.nl of chris.haagsma@arbospect.nl
Maximaal 16 deelnemers dus wacht niet te lang met aanmelden.

Ontspannen en opladen door een gemberpakking

Een gemberpakking is een warm compres dat samen met een kruik op je onderrug (niergebied) komt te liggen.

Vooraf aan de gemberpakking wordt er yoga gegeven speciaal gericht op het ontgiften van het lichaam. Er worden zachte houdingen gericht op de onderrug en niergebied gedaan in combinatie met een ontspannende ademhaling.

Wanneer: zondag 22 december

Tijd: 10:30-12:00 uur

Kosten: €10,- voor leden, €12,50 voor niet leden.

Info en opgave kan bij Anna Molleman 06-11715474 of mollemananna@hotmail.com

In deze vorm van yoga wordt je fysiek uitgedaagd terwijl je zweeft in de lucht. Door te werken in en met het doek maakt het enerzijds de houdingen makkelijker waardoor je de ruimte krijgt om volledig je spieren te rekken, terwijl anderzijds andere houdingen de uiterste concentratie van je spieren vragen om in balans te blijven. Het resultaat is dat je goed de verdieping kunt ervaren in de yogahoudingen.
De les is een combinatie van kracht, souplesse, balans en uitdaging. Je ervaart aan het einde van de les de ultieme ontspanning. Je voelt je voldaan en kom je helemaal tot rust.

De les is voor iedereen toegankelijk, ervaring is niet nodig. Trek makkelijk zittende kleding aan een t-shirt met lange of korte mouwen en draag geen sieraden.

Wanneer: Zondag 24 november

Tijd: 10:30-12:00 uur

Kosten: €10,- als lid, niet leden € 12,50

Info en opgave kan bij Harriët de Bruin, harriet@bodymindcenter.nl of 06-21491407

Gun jezelf een volledige ochtend in het HIER-EN-NU. Ervaar een bijzondere combinatie van wat een ontspannen yogales met jou doet wanneer je daarna oog en oog staat met een paard komt te staan, die jou liefdevol confronteert met dat wat er zo belangrijk  voor jou is….. Je voelt de energie stromen, ontspanning en rust zorgen ervoor dat je helemaal mindful bezig kunt zijn. Door het ‘gesprek zonder woorden’ aan te gaan met het paard, zul je antwoorden krijgen op de vraag die in jou leeft. Body & Mind Center Sneek biedt in co-creatie met Carla Onsman- van der Veen van Sensitief paard deze bijzondere drie uur gedurende workshop aan.

Wanneer: zaterdag 23 november 2013

Tijd: 9:00-circa 12:00 uur

Waar: Hartwerd

Kosten: € 65,-

Ben je nieuwsgierig en zou je deze combinatie, wat een primeur is in Friesland, eens mee willen maken? Geef je dan op via harriet@bodymindcenter.nl

DONDERDAG 10 OKTOBER YIN YOGA

Vanaf donderdag 10 oktober start er in het Body & Mind Center een nieuwe vorm van yoga, YIN YOGA. Yin yoga is een meditatieve yogavorm welke al eeuwen oud is. Het leert je omgaan met jezelf door het stimuleren van het vermogen om te voelen. Door de Yin Yoga wordt je in staat gesteld je zelfherstellend vermogen aan te spreken, bewust te zijn van je kunnen en je beperkingen zonder daar een oordeel over te hebben. Goed is Goed.

De les start donderdag van 20:30-21:45 uur.

Informatie en Opgave kan bij Chris Haagsma, 06-12274577

ELKE LAATSTE ZONDAG VAN DE MAAND WORDT ER EEN YOGALES GEGEVEN .
Wil je eens een andere vorm van Yoga uitproberen, dat kan dan nu in het Body & Mind Center Sneek.
Elke laatste zondag van de maand wordt er les gegeven door verschillende docenten en verschillende vormen van Yoga.
Heb je zin om een zondagochtend mee te doen en verschillende vormen van Yoga te ervaren, is dit het moment om je op te geven.

Zwangerschapsyoga is een unieke vorm van zwangerschapsbegeleiding waarbij yoga toegepast wordt op de zwangerschap en de bevalling. De zwangere vrouw vormt zowel geestelijk als lichamelijk de basis voor het kind dat zij draagt. Veel aandacht wordt besteed aan betekenis en gebruik van adem in de zwangerschap en tijdens de bevalling. Ook het geven van partnerlessen komt uitgebreid aan bod; hoe de partner de aanstaande moeder emotioneel en praktisch, met onder andere massage en ademoefeningen, kan bijstaan.