Aankomende zaterdag wordt er door Han Suelmann een Stiltedag  georganiseerd.
Een ” mini- retraite”: Een dag met meditatie in allerlei vormen, waaronder zitmeditatie en eenvoudige yogaoefeningen. Het is een ‘Stiltedag’; er wordt niet gepraat tijdens en tussen de oefeningen door en in de pauze. De oefeningen worden wel begeleid.

Wanneer: Zaterdag 31 oktober van 10:00-16:30 uur
Waar : Body & Mind Center Sneek
Voor wie: Iedereen die al eens een mindfulness training hebben gevolgd
Docent:  Han Suelmann
Info: www.han-suelmann-mindfulness.nl

De les gaat door!!!

Het weekend ontspannen van start gaan met een buiten Yoga les? Kom dan zaterdag 15 augustus meedoen.
De weergoden zijn ons goed gezind. Het weer ziet er prachtig uit, dus kom ervaren wat yoga in de vroege ochtend in de vrije natuur met jou doet!!
TOT ZO!

Zaterdag 15 augustus 9:00- 10:30 uur wordt er les gegeven bij recreatiegebied “de Potten”, verzamelpunt eerste afslag bij de fietsenstalling.

Als je een eigen matje hebt kun je die meenemen, ook een handdoek is prima, al zijn de meeste houdingen het prettigst om op het gras te doen. Neem warme kleding mee voor de meditatie aan het einde van de les!!

Kosten: €10,- voor een ontspannen yoga, meditatie en mindfulness les.
De les is toegankelijk voor iedereen die yoga in de buitenlucht wil ervaren, dus ook vrienden en familie kun je meenemen.

Opgave kan bij Harriët de Bruin, 06-21491407 of harriet@bodymindcenter.nl

In de maand augustus zal er bij mooi weer regelmatig buiten yoga lessen worden verzorgd.

Foto gemaakt door:Carlien Bootsma

Deze lessen zullen plaatsvinden bij recreatiegebied “De Potten”.
Wil je graag persoonlijk op de hoogte worden gehouden wanneer er weer een buitenles is, stuur dan een mail naar harriet@bodymindcenter.nl

Zodra ik, of één van mijn collega’s, een les gaat geven sturen we jou persoonlijk een mail. Tevens wordt het op deze website vermeld en via Facebook.

Carla Onsman – van der Veen van Arlequino training en coaching verzorgt samen met Harriët de Bruin deze buitenworkshop waarbij je je stress kunt laten gaan. Volledige ontspanning en Mindful bezig zijn is gegarandeerd. De paarden in de kudde helpen je daarbij.

Programma Yoga en Mindfulness met Paarden – Na een korte kennismaking met elkaar, starten we onder begeleiding van Harriët de Bruin met een yoga les van 1 uur. In stilte gaan we daarna naar de paarden en maak je op een heel ontspannen wijze kennis met deze energetische dieren. Door het ‘gesprek zonder woorden’ aan te gaan met het paard krijg je vanzelf antwoord op jouw vraag. Of je die nu van tevoren had of niet! Door gebruik te maken van alle zintuigen, kun je je heel goed op je zelf focussen en kan de energie behoorlijk gaan stromen! We werken anderhalf uur met de paarden. Daarna is er ruimte om ervaringen te delen en is er gelegenheid om vragen te stellen.

Wanneer:     woensdag 24 juni
Tijd:             19:00-22:00 uur
Waar:           Heerenhoogweg 40, Wijckel
Kosten:         €65,- incl. BTW en koffie en thee
Meer informatie en opgave kan bij: Carla Onsman – van der Veen – tel 06-81.88.56.98 – info@arlequino.nl Of kijk op www.arlequino.nl
De workshop gaat door bij 6 deelnemers.

Heb je een eigen groep, vraag dan naar het groepstarief. Zakelijke arrangementen zijn ook mogelijk. Uitbreiding met lunch en systemische paardencoaching in de middag is ook mogelijk.

JAAAAAAA, het is zover. De weersvoorspellingen zien er veelbelovend uit. Tijd om de eerste Buiten Yoga les te organiseren.

Vrijdag 12 juni van 9:00-10:30 uur wordt er les gegeven bij recreatiegebied “de Potten”, verzamelpunt eerste afslag bij de fietsenstalling.

Als je een eigen matje hebt kun je die meenemen, ook een handdoek is prima, al zijn de meeste houdingen het prettigst om op het gras te doen.

Kosten: €10,- voor een ontspannen yoga, meditatie en mindfulness les.
De les is toegankelijk voor iedereen die yoga in de buitenlucht wil ervaren, dus ook vrienden en familie kun je meenemen.

Opgave kan bij Harriët de Bruin, 06-21491407 of harriet@bodymindcenter.nl

Anna Molleman en Sigrid van der Werf geven zondagochtend 31 mei vanaf 10:00 uur en Hatha yogales die gericht is op het ontgiften van het lichaam en het ervaren van een stevig contact met de aarde.
Na deze yogales geef je elkaar  onder begeleiding vrij van verwachtingen en met aandacht een hoofd en hand massage. Er wordt afgesloten met een mindfulness geleide meditatie. Voel je welkom op deze unieke ochtend met yoga, massage en meditatie!

Wanneer:   Zondag 31 mei
Tijd:            10:00-11:30 uur
Kosten:        €15,- incl water met citroen, munt en honing.
Aanmelden kan bij  Anna Molleman, 06-11715474 of Sigrid vd Werf, 06-24275686

Een extra lange workshop waarbij we yoga combineren met strekkingen en massage.

Je leert een simpele maar lekkere massage te geven op de yogamat. We starten met yoga om het lichaam los te maken en daarna gaan we in duo’s ontvangen en geven. De strekkingen geven een diepe, zachte ontspanning in he lichaam. Door middel van de ademhaling en de hulp van je oefenpartner kun je verdiepen. Je kunt alleen komen of samen met een vriend of vriendin. Deze vorm van massage komt vanuit de Zen shiatsu en Rebalancing. Het is een combinatie van strekkingen en massage.
Tijdens de massage houd je je kleren aan, trek makkelijk zittende losse kleding aan.

Voor een impressie, zie filmpje: : http://youtu.be/lzyqKudJyHQ

Wanneer:    Zondag 17 mei

Tijd:             09:00-12:00 uur

Kosten:        €27,50

Aanmelden      Graag voor 10 mei, gebruik van massageoliën bij de prijs inbegrepen.

bij Maaike Dijkstra, 06-41236771 info@zinnenprikkelsenzo.nl

Zondag 26 april geeft Maaike Dijkstra een workshop ouder kind-yoga. Voor kinderen om de leeftijd van 6-13 jaar. Een speelse les waarin je samen met je kind(eren) op ontdekkingstocht gaat in de dierenwereld en zo kennismaakt met Yoga. De les eindigt met Aerial  yoga: Speelse houdingen in de doeken en een heerlijk ontspannen eindmeditatie al liggend in het doek.

Wanneer:   zondag 26 april 2015

Tijd:          10:00-11:30 uur

Kosten:     ouder en kind samen :€15,00

Opgave bij: Maaike Dijkstra, 06-41236771, info@zinnenprikkelsenzo.nl

De Chakra’s (Sanskriet voor “Wiel”) zijn een soort energie knooppunten in het energetisch lichaam.
De zeven hoofdchakra’s lopen van de wervelkolom tot aan het hoofd. Chakra’s kunnen ‘dichtzitten’ waardoor blokkades in de energie ontstaan. Om dit te compenseren worden andere chakra’s juist overactief, hetgeen weer tot andere problemen leidt.
Via Yogahoudingen en meditatie brengen we alle chakra’s meer in balans. De les is een samenvoeging van verschillende yogavormen en invloeden bekeken vanuit de chakra filosofie en psychologie. Kom meedoen en ervaar het zelf!!! Yoga ervaring is niet vereist

Wanneer:        Zondag 29 maart
Tijd:                10:00-11:15 uur
Kosten:           €12,50
Aanmelden kan bij; Afelien v/d berg, 06-54913672 of afelienvandenberg@gmail.com