Meditatie is een manier om de wervelingen van de geest wat stiller te laten worden. Dit doe je door aandachtig te zijn, door bewust aanwezig te zijn in het hier en nu. Helder waarnemen wat er is aan gevoelens, gedachten en emoties en fysieke sensaties.  Het maakt niet uit wat zich aandient, je neemt het waar, je laat het komen en ook weer gaan, zonder oordeel en zonder dat je probeert er grip op te krijgen. Je laat het er gewoon zijn. Het is niet de bedoeling om de geest onder controle te krijgen, maar door met nieuwsgierigheid, openheid en aanvaarding te ervaren wat er is, kan er een gevoel van rust ontstaan.
Niet iedereen vindt het prettig om stil te zitten met gesloten ogen en dan kan een dynamische meditatie een fijne manier zijn om aandachtig te zijn in het nu vanuit beweging.

We gaan deze ochtend de hartchakra meditatie van Karunesh doen. Deze meditatie is ontwikkeld om je hart te openen. Liefde op het niveau van het hartchakra wordt gekenmerkt door vreugdevolle acceptatie van het leven zoals het is, een gevoel van vrede dat ontstaat zodra we niets meer nodig hebben.
De meditatie wordt op muziek gedaan en bestaat uit een herhalend bewegingspatronen, vrije beweging vanuit jezelf en eindigend met een eindontspanning.
Hou je van bewegen op muziek, dan is een dynamische meditatie een goede start van de dag. Dansen is een prachtige manier om expressie te geven aan jezelf. De bewegingen en de muziek kunnen je energie geven en je hart openen. En helemaal opgaan in de dans maakt je vrij.
Wanneer: Zondag 27 april

Tijd: 10:30-12:00 uur

Kosten: € 10,- voor leden, € 12,50 voor niet leden

Info en opgave kan bij Minke van der Veer, 06-25112929