WINTERSTILTE

Yoga en klankbad
Een yogaworkshop met klankbad met als thema winterstilte. In deze workshop nemen we je mee op reis naar binnen, naar de stilte in jezelf. In de winter verstilt de natuur en kun je krachten verzamelen voor het nieuwe seizoen. We warmen het lichaam op met yoga en dynamische beweging zodat de energie weer gaat stromen. Daarna is er ruimte voor verstilling, meditatie en kun je liggend op je matje genieten van een heerlijk klankbad. Je wordt meegenomen met verschillende klankschalen en instrumenten in een klankreis met als thema winterstilte. Liggend genietend in een bad van klanken. Elke klank heeft een trilling die resoneert en doorwerkt in je lichaam. Zo voed je jezelf met kracht en energie.

Datum:  zondag 8 februari

Tijd:       10:00-12:00 uur

Kosten:   €15,-

Aanmelden en info bij : Maaike Dijkstra 06-41236771,
maaike@marketingcommunicatieenzo.nl

Na de oliebollen en al het andere dat je misschien teveel hebt genuttigd een beetje snel kwijt raken??

Een detoxyoga les waarbij de nadruk ligt op het ontgiften en schoonmaken van het lichaam zodat je daarna vol overgave kunt genieten van de kerstdagen met de sfeer van gezelligheid, eten en drinken.

Een gemberpakking is een warmte kompres dat samen met een warm waterkruik op je onderrug (het niergebied) komt te liggen. Hierbij doet het z’n werking door de huid heen.

Vooraf aan deze pakking wordt er een zachte yogales gegeven die  gericht is op het ontgiften van het lichaam. De nadruk van de houdingen liggen voornamelijk op je onderrug en het niergebied en worden gegeven in combinatie  met een rustige ademhaling.

De les is voor iedereen toegankelijk! Geef je op en ervaar de warmte en de ontspannende werking van de gemberpakking in combinatie met Yoga!

Kosten : €15,-

Tijd:  Zondag 18 januari 2015 van 10:00-11:30 uur

Zelf meenemen: waterkruik en theedoek

Opgave bij Harriët de Bruin, harriet@bodymindcenter.nl, 06-21491407

Heb jij zin om heerlijk te zweven in de lucht en gelijktijdig yoga te beoefenen. Aerial Yoga geeft je de mogelijkheid om dit eens te ervaren. Door te werken in en met het doek maakt het enerzijds de houdingen gemakkelijker waardoor je meer ruimte krijgt om je spieren volledig te rekken, terwijl anderzijds de houdingen uiterste concentratie van je spieren vragen om in balans te blijven.

De les is voor iedereen toegankelijk. Makkelijk zittende kleding, mouwen die je oksels bedekken is wel prettig.

Kosten €12,50

Opgave vooraf is noodzakelijk ivm beperkt aantal plaatsen en dit kan bij Harriët de Bruin, 06-21491407 of harriet@bodymindcenter.nl

In de herfstvakantie gaan de reguliere lessen niet door. Wel worden er woensdag 15 oktober twee yogalessen verzorgt door Angela v/d Burgt. Zij heeft afgelopen jaar haar Yoga docenten opleiding afgerond en in de zomer haar Aerial Yoga opleiding gevolgd. Deze kennis en ervaring wil ze graag met jullie delen.

Heb je zin om in de Herfstvakantie yoga te volgen dan kan dat bij Angela v/d Burgt.

De Power yogales start om 19:00-20:15 uur

Aerial Yoga start van 20:30-21:45 uur

Kosten:    €10,- per les

Opgave is noodzakelijk bij Angela vd Burgt, 0614105054 of  mail:angie.burgt@gmail.com

Aankomende zaterdag wordt er een yogales gegeven door Maaike Dijkstra. Het thema van de ochtend is het hartchakra. Afstemmen op je hart, je intuïtie, je diepere weten. Wat ontdek je? Er is geen afgescheiden zelf, alleen pure aanwezigheid, bewustzijn!

Tijd:       9:30-10:45 uur

Kosten:    €12,-

info en opgave bij:   Maaike Dijkstra, 0641236771    info@zinnenprikkelsenzo.nl

Aankomende zaterdag wordt er door Raffie Flasch,  Mindful Yin yoga gegeven. De oefeningen worden in alle rust gedaan. Door met aandacht de houdingen en het lichaam te voelen vergroot je het innerlijk bewustzijn. Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Meditatie is een belangrijk onderdeel in deze les. Meditatie staat voor het beoefenen van aandacht. Het bewust aanwezig zijn bij alles wat er op dit moment aanwezig is, zonder daar over te oordelen. Deze les is toegankelijk voor iedereen, ook voor diegene die nog nooit Yin yoga hebben ervaren.

Tijd:     9:30-10:45 uur

Kosten: € 12,-

Aankomende zaterdag wordt er door Afelien van den Berg een chakra yoga verzorgt. Deze yoga is toegankelijk voor iedereen die interesse heeft in Chakra’s. In een kort tijdsbestek gaan we alle zeven Chakra’s langs. We activeren ze één voor één door middel van yogahoudigen en chanting. Nieuwsgierig?? Je bent van harte welkom. De les is voor iedereen toegankelijk!

Tijd: 9:30-10:45 uur

Kosten: € 12,00

Aankomende zaterdag wordt er Yin Yoga gegeven die verzorgt wordt door Chris Haagsma. In de Yin Yoga worden posities langer vastgehouden, zodat je meer tijd hebt om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karkater van een Yin Yoga les dat de meeste mensen aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.

Tijd:          9:30-10:45 uur

Kosten:  €12,00

De eerste zaterdag in september wordt er een Aerial Yoga les verzorgt door Harriët de Bruin. Wil jij eens ervaren hoe het is om boven de grond te zweven en gelijktijdig Yoga houdingen uit te voeren kom je dan opgeven voor deze inlooples.

Wanneer: zaterdag 6 september

Tijd: 10:00-11:15 uur

Kosten:  € 12,00

Opgave kan via harriet@bodymindcenter.nl of op 06-21491407